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基礎代謝率 靠肌肉向上提升 ----振興醫療財團法人振興醫院
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日期:2024-08-21
要想減重,除了減少吃下肚的熱量,另一個方法就是提高基礎代謝率 ,消耗更多熱量。而要改變基礎代謝率,只有增加肌肉組織。 肌肉比率高 肥胖機率較低 李林鍵解釋,肌肉收縮運作需要熱量,體重中,肌肉比率愈高,愈不易胖;相反地,肥肉愈多 ......看更多