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減腰圍降三高/如何運動才能有效減脂與改善代謝 ...
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日期:2024-07-16
有效的減脂運動一定是有氧運動,有氧運動是著重低強度,但時間要夠久,效果才會顯著,全身運動可以減全身的脂肪,局部運動可以減去局部脂肪。 肥胖 ......看更多