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一休運動心得分享--徒手深蹲入門教學 @ 一休陪你一起愛瘦身 :: 痞客邦 PIXNET ::
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日期：2024-10-13
一般一休做的深蹲是更往下的全深蹲，但因為考量到大家都是比較入門，我們就先做水平的深蹲就好，如果你真的連水平都蹲不到也沒關係，只要確保你的重心是在落髖關節跟下背 姿勢有保持正確，下蹲的深度是可以慢慢訓練的，一開始學習要強調姿勢 ......看更多
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