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![博客來-奇效5:2輕斷食:每週5天正常飲食,2天輕食,快速減重降體脂,抗老不失智且更快樂](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_01.jpeg)
博客來-奇效5:2輕斷食:每週5天正常飲食,2天輕食,快速減重降體脂,抗老不失智且更快樂
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日期:2024-09-01
(摘錄自本書第一章 斷食的科學) 對大部分的野生動物來說,三餐不濟是生活的常態。遠古的人類祖先很少一天進食四、五次。他們獵捕動物,狼吞虎嚥,優哉遊哉,然後長時間沒有食物。我們的身體及基因,就是在食物匱乏但偶爾可以大吃的環境中演化的。...看更多