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30分鐘享瘦!快速燃燒脂肪:有氧運動 - 最有效的抑制食慾減肥方法
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日期:2024-08-03
2013年11月18日 ... 建議減重前1個月先做有氧運動,降低體脂,之後可搭配肌力運動。每週2-3次,針對
上半身或下半身的肌力 ......看更多