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減肥島物語: 先做無氧運動,再做有氧運動效果佳! - yam天空部落
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日期:2024-08-29
說起減肥,大家直覺會聯想起快走或是跑步等有氧運動。其實,肌肉鍛鍊這一類的無氧運動,才是能夠提高身體新陳代謝的運動!有氧運動確實能夠燃燒脂肪,但是其所消耗的卡路里卻不如想像中的高,因此想要單靠有氧......看更多