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![核心肌群的概念 :/抬頭、挺胸、縮腹、夾臀、時時保持「量身高」的感覺,背痛會逐漸離遠 ...- udn部落格](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_26.jpeg)
核心肌群的概念 :/抬頭、挺胸、縮腹、夾臀、時時保持「量身高」的感覺,背痛會逐漸離遠 ...- udn部落格
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日期:2024-07-10
縮小腹(腹橫肌與多裂肌)、下盤夾緊(骨盆底肌肉),然後再配合呼吸(橫膈膜)時,掌握 核心 ......看更多