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開始訓練的第一步,縮緊腹部! | 山姆伯伯工作坊
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日期:2024-07-12
在進行 核心肌群的訓練時,比方說棒式(Plank)、仰臥起坐等,是否有聽過教練說「 肚臍往脊椎的方向縮緊 」,這到底是什麼原因呢?在「NASM Essentials of Personal ......看更多