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核心訓練，棒式是要撐多久！？ | 山姆伯伯工作坊
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日期：2024-07-06
許多人都問到一個共同問題，進行 棒式(Plank) 的 核心訓練動作時，「要撐愈久愈好嗎？30秒、60秒、1分鐘、2 ... 運動訓練 專區 運動商品 文章分類 動作介紹 (40) 動作評估 (18) 卡達車 (2) 品牌介紹 (10......看更多
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