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慢跑的好處 - 運動筆記SportsNote
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日期:2024-07-17
慢跑被歸類為心肺運動,可以說是最適合拿來甩油的選擇。如果每天 規律慢跑,減重的效果指日可待。記得!想要燃燒脂肪就需要更多的氧氣,沒有什麼比心肺運動更能幫助減肥了。 除了減重,慢跑還能給你更多活力,你不再像從前那樣常常感到疲憊 ......看更多