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委員會文章 : 水中運動協會
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日期：2024-07-26
（三）水中有氧運動項目 1.水中原地運動（成圓形面向圓心）：5分鐘 2.每一項目拍數為128(854、458、2516、1532) 3.動作組合： 項 目 腿部動作 手部動作 (1)水中跑步 抬膝跑步 前平伸-側平伸交互推水-屈肘夾水 (2)水中跳躍 左右單腳跳 雙手屈肘前交叉 ......看更多
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