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壓力調適的方法
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日期:2024-08-03
壓力 與情緒 壓力調適的方法 肌肉放鬆法 把手抬到水平的部位,然後用力握緊拳頭,繼續用力伸直,持續用力半分鐘,然後慢慢鬆弛到完全放鬆,並把雙手慢慢放 ......看更多