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計算你的「基礎代謝率」 - 瘦身易
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日期:2024-08-10
一般來說,成年男性的基礎代謝率為1500卡,成年女性基礎代謝率為1200卡。基礎代謝率,是維持一個人基本活動的能量,所以節食熱量不宜低於基礎代謝率。很多知識網友說基礎代謝率就是1200卡,那是錯誤的,每個人的基礎代謝率都不大一樣。...看更多