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怕胖不吃澱粉 小心情緒失控 - 正確減肥觀 - 美容塑身 - udn健康醫藥
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日期：2024-08-19
如何健康吃澱粉？張斯蘭建議分三階段，第一階段應從全穀、未加工的食物下手，如紅豆、綠豆、糙米，全穀類最安全，且纖維營養素均較高。第二階段是經過加工、但只去殼而留下可食用的核仁，如米去殼後的精緻白米或綠豆蒜、白麵粉等......看更多
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