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怕胖不吃澱粉 小心情緒失控 - 正確減肥觀 - 美容塑身 - udn健康醫藥
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日期:2024-08-19
如何健康吃澱粉?張斯蘭建議分三階段,第一階段應從全穀、未加工的食物下手,如紅豆、綠豆、糙米,全穀類最安全,且纖維營養素均較高。第二階段是經過加工、但只去殼而留下可食用的核仁,如米去殼後的精緻白米或綠豆蒜、白麵粉等......看更多