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高飽足感低熱量的減肥食譜 - 瘦身易
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日期:2024-09-02
減肥者經常會有一種感覺:「吃什麼都吃不飽」,或者「吃什麼都不會瘦」,明明自己吃得不多,肚子餓得很,但偏偏就是攝取一堆熱量。其實每一種食物因為成分與烹調方式不同,能夠帶來的飽足感也不一樣。根據 Susanna H.A. Holt 在1995年的研究,攝取 ......看更多