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瑜珈滾輪Foam Roller肌肉自我按摩的教學影片| 山姆伯伯工作坊
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日期:2024-07-17
2012年5月4日 - 身體側躺,將滾輪放在髖關節的附近,另外一腳放在地上,滾動你外側的大腿。若覺得按摩的壓力不夠的話,可以將著地的腿部放到正在滾動的腿上。...看更多