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健行筆記 - 【登山醫學】六種消除腿部痠痛的瑜珈動作
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日期：2024-08-28
健行筆記分享好文章、新聞和豐富的步道資料庫；讓一個感動成為行動，走進自然、走出健康生活。 ... 優點：伸展小腿後側肌肉、背部肌肉，還可消除蘿蔔腿 動作說明：雙膝跪地，腳趾踩地後撐起身體，藉由雙手貼地的力量，將身體到臀部稍稍向後推 ......看更多
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