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瑜珈體位法 - 身與心的平衡
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日期：2025-04-16
慢速度的缺點：體溫加熱的速度比較慢，所以，在未完全暖身之前，肌肉的溫度會比較低，柔軟度也會比較差。 快速度的好處：暖身的速度比較快。 快速度的缺點：...看更多
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