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10pm~2am 抓緊長高黃金4小時- 孩子的成長- 親子寶貝- udn健康醫藥
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日期:2024-09-04
2013年9月15日 ... 因為生長激素分泌的時間,通常是在晚上熟睡後的10時到隔日凌晨2時。以晚上9時
上床睡覺來計算,約需經過20~30分鐘入睡,入睡1到1.5小時後 ......看更多