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產後瘦身操怎麽做？ - 產後減肥瘦身－Miliy媽咪的幸福生活點滴 - PChome 個人新聞台
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日期：2024-09-14
產後瘦身操步驟1、躺下時，雙手置於身體兩側，肩部放松，小腹收緊，骨盆與地板平行。感覺腹部好像放著一個茶壺。產後瘦身操步驟2、鼻子輕輕地吸氣，同時下頜向下微微收緊。只要有一點點角度就OK了。這時必須註意肩部要保持緊張，不能擡起。...看更多
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