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產後運動
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日期:2024-07-18
祝您健康愉快! 北醫健康諮詢專線(02)2738-7416 7. 收縮子宮運動:產後半個月開始 * 兩膝分開與肩同寬,跪伏床上。* 胸與肩盡量貼近床 面,腰部挺直,臀部 高舉,收縮肛門。* 每天由1分鐘開始,至保持此姿勢數分鐘。...看更多