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有氧不是最好的減肥運動？高強度肌力訓練能同時達到減脂 ...
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日期：2024-11-12
2014年6月28日 - 長時間低強度的有氧運動訓練僅需反覆啟動最小最弱的「慢縮」肌纖維。其他更強更大的「快縮」肌纖維在做這些動作時用不到，就成為沉重且耗氧的 ......看更多
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