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日期：2024-09-02
肌力的重要性 長期的從事運動，身體將會產生生理的適應，當身體產生適應之後，代表訓練產生了效果。身體對於運動產生適應的部位及程度，視所從事的運動項目的型態而有所差異。例如從事慢跑、騎腳踏車及游泳等有氧運動，對於肌肉力量的增進 ......看更多
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