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減肥島物語: 仰臥側抬腿:緊實大腿內側肌肉,效果同"大腿夾夾樂"。 - yam天空部落
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日期:2024-10-13
【卡片效果】1.鍛練效果:緊實大腿的內側肌肉。2.拉筋效果:伸展大腿的外側肌肉。這一招是鍛鍊大腿內側肌肉的肌力運動,瘦腿效果不輸給「大腿夾夾樂」喔!有的人睡覺前會做剪刀腳運動,但你也可以做做這個......看更多