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減肥島物語: 我知道游泳對瘦腿很有效,但會不會讓肩膀變寬呀!? - yam天空部落
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日期:2024-08-28
打水可以瘦大腿臀部~ 蛙式可以練小腿的肌肉增加強度~增加股四頭肌的強度~ 蝶式可以練胸肌和腹肌~ 游泳完後30分鐘內不要進食(不然會出現小腹)~~^^ 因為我曾經當過選手(所以肩膀很寬~呈現倒三角)~ ......看更多