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![「默照禪修持法」- 靜坐 放鬆,看著你的心……](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_45.jpeg)
「默照禪修持法」- 靜坐 放鬆,看著你的心……
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日期:2024-08-04
調身、調心,是從調息開始,先把呼吸調勻了,身體自然會舒暢,心念自然會安靜。 調身,必須要有一個正確的坐姿,讓身體感到平穩、舒服、輕柔。打坐姿勢的要領是,將身體的重心感,放在臀部和墊子之間,脊椎和後頸是垂直的,後腦、後頸,直到 ......看更多