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請問減肥成功後練肌肉線條 (第1頁) - 運動健身綜合 - Mobile01

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日期：2024-07-13
ty1293 wrote: 各位大大好,小弟因發...(恕刪) 別心急，體脂仍然算高，這樣你練再多腹肌跟線條一樣看不見，繼續重訓跟有氧吧! 其他部位也要練，練線條、肌肉分離度就是用 高組數、輕重量(60%~70%RM)、高次數(12~20次)，還要訓練動作也要多，才能練到 ......看更多

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