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老徐園地 : 柔軟性訓練動作圖解
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日期:2024-09-06
柔軟性訓練動作圖解 ... 其次,透過柔軟訓練,肌肉纖維的伸展能力會增強。 (四) 年齡與性別:女優於男性;最佳柔軟度出現在 15、16 歲 (Mitra & Mogos,1980)。...看更多