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Re: [問題] 重訓後手很痛- 看板Aerobics - 批踢踢實業坊
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日期：2024-08-10
... 身體無害處理方式是"熱敷+伸展" 體溫升高酸痛的情形會緩和很多所以泡澡低強度
的有氧運動 ... 不清楚是延遲性肌肉酸痛還是受傷那就冰敷吧延遲性酸痛用冰敷頂多
沒效果但是受傷了熱敷 ......看更多
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