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「肩頸減痛放鬆操」，讓你輕鬆居家DIY！--KingNet國家網路醫院 ...
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日期：2024-10-08
2004年3月12日 ... 聳肩運動：幫助頸部兩側肌肉放鬆 頭部保持正直，雙肩向上聳起，越高越好，達到
極限時維持姿勢10秒後， ......看更多
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