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日期：2024-07-14
5、盡量以豆類為蛋白質及鈣質的來源：蛋白質在體內是可以再循環利用的，因此並不需要攝取太多蛋白質。許多植物中已含有人體所需要的八種必需胺基酸。因此，建議以植物性蛋白質（如大豆）作為蛋白質來源，肉類則以魚肉、雞肉等白肉來取代紅肉。...看更多
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