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6招簡易體操 強化腰背防酸痛 | 20121001 | 華人健康網
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日期:2024-10-15
第三招:趴臥地板,將手交疊放在背後腰部,上半身向上挺起,同樣待5至10秒鐘後恢復原狀。不過,如果做的過程中出現腰背疼痛,應立即停止,以免造成腰部肌肉的傷害。...看更多