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鼠蹊部(韌帶)拉傷後的復健運動計劃 @ 柏拉圖徒手保健工作室(台南) :: 痞客邦 PIXNET ::
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日期:2024-10-01
鼠蹊部(韌帶)拉傷後的復健運動計劃 圖左一 Hip adductor stretch膝蓋屈曲、腳跟並攏,膝蓋往側邊地板方向打開直到大腿內側有緊繃感,維持30秒,共5次 圖中一 Hamstr...看更多