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跑步拉到筋冰敷比較好還是熱敷比較好- Yahoo!奇摩知識+
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日期:2024-08-09
2010年9月14日 - 二、拉傷第一步肯定是冰敷,且冰敷時間依您拉傷的成度而增長,小心不要凍傷哦! 原則上以24~48小時為宜,也就是二天以上。若拉傷部位仍會痛 ......看更多