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訓練與慢跑 - 指甲瘀青？繼續跑嗎？ - 運動討論區 - Mobile01
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日期：2024-07-22
指甲瘀青可能是 指甲被襪子勾到， 或是鞋子太小頂到指甲， 或是鞋子太大滑動，指甲撞到鞋子， 或是跑下坡踩剎車，腳往前滑。 除了盡可能避免前面事項，腳指甲剪短，用銼刀把指甲前端磨平磨薄。 指甲瘀青後（稱黑指甲），可先用冰敷 ......看更多
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