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正確運動五步驟 避免運動傷害 - 【iFit 愛瘦身】-健康不復胖的減肥方法
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日期：2024-07-31
動態暖身可以讓我們的肌肉活動起來，避免突然的動作造成傷害。一些簡單的有氧運動都可做為動態暖身，像是快走 10 分鐘或是騎室內腳踏車 10 分鐘等等，讓身體有熱起來的感覺，對於預防運動傷害很有幫助。...看更多
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