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你正在鍛鍊沒有用的肌肉嗎?│動一動│運動知識│書訊分享│《從零開始的體幹核心訓練》Don1Don
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日期:2024-09-04
你正在鍛鍊沒有用的肌肉嗎?2015年1月6日 封面圖片來源 文/方佳文 近年來,肌力訓練作為運動基礎的觀念不斷被提及,有愈來愈多事實證明肌力訓練可以改善身體素質、提升運動表現。不過,你是不是有過這樣的經驗:做肌力訓練的初期會收到很立即的 ......看更多