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新手跑步為什麼常常腳痛? - 運動筆記SportsNote
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日期:2024-08-30
如果你沒有慢跑的習慣,2個月後要參加10公里的路跑,你會怎麼練習?依「漸進式」的訓練原則,你的練習計畫可能是一開始跑3-5公里,然後想說慢慢加長跑的距離,這聽起來很合理,但往往開始訓練兩三個星期後,開始有膝蓋痛、腳痛之類的「陣頭」......看更多