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核心肌群訓練圖解(上) - 運動筆記SportsNote
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日期:2024-07-11
核心 肌群訓練1. 坐姿提腿坐姿雙腳直膝併攏腳尖朝上平放,雙手置放於身體兩側地面,將雙腳直膝併攏提腿離地約30 ......看更多