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腰痛、膝腳無力 - The Qi Home Page
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日期：2024-11-07
按摩法 膝蓋周圍:以手掌搓圓圈搓熱5分鐘。 脊椎左右兩側:以五指指尖由上往下滑搓按摩5分鐘。 膝蓋正後方肌肉凸起中央處:以大姆指重復按壓5分鐘，每次壓20秒。 左右臀部中心:以拳頭下緣用力敲擊3分鐘。...看更多
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