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膳食纖維的日常需要量-[台灣癌症基金會]
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日期：2024-11-12
每天兩個水果、三碟蔬菜，以全穀類或雜糧飯代替白米飯，就可以達到一天所需的
膳食纖維的量。下面的表格概略的用每類食物膳食纖維的平均含量計算出一天的攝取
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