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[轉載] 低頭族瘋3C 每二十分鐘舒緩頸部@ 周適偉醫師(Dr. Fit ...
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日期：2024-08-09
至於該如何鍛鍊頸部肌肉？簡文仁建議，先躺在床上，頭部不要墊枕頭，然後只依靠頸部力量將頭部撐起，可以先從停留十秒鐘做起，慢慢再延長時間，這樣就可以訓練 ......看更多
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