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蛙跳蹲腿和跑步 - Yahoo!奇摩知識+
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日期:2024-07-10
蹲舉才是真的爆發力 不然重量舉不到胸 真的蹲舉很重的重量你就會知道 因為有重量的平衡膝蓋不容易緊 比較容易放鬆 蛙跳因為身體容易往後倒需要用力往前 用到腳的前端 要是你蛙跳 跳成 腳根會落地在蹦起...看更多