在家運動--初階--啞鈴雙手三頭肌--(訓練部位--手臂蝴蝶袖+下背部肌群)

在家運動--初階--啞鈴雙手三頭肌--(訓練部位--手臂蝴蝶袖+下背部肌群)

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日期:2024-07-30
2011年8月19日 ... 圖一膝蓋微彎臀部微微向後,身體向前頃約45度,下背打直,不可彎腰駝背,雙手拿 啞鈴手肘向後。 圖二手肘伸直將啞鈴舉至身體後方,雙手夾緊身體 ......看更多