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平衡血糖指數 | Sara的食食課課 平衡血糖指數 |
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日期:2024-09-02
多數營養師喜歡用升糖指數(Glycemic Index)或是升糖負載(Glycemic Load)來教大家控制血糖。可是,這兩種指數裡的食物,不管是讓血糖升的快還是慢,它依舊是化成糖,只要是單獨吃,一定會震盪血糖。...看更多