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訓練肌耐力／4個簡單運動保養膝蓋趁年輕- 筋骨毛病多- 疾病 ...
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日期：2024-07-23
2010年11月21日 - 這些保養運動能維持關節的靈活度，增加膝關節肌力及耐力，尤其是股四頭肌及大腿前面的肌肉力量。 1.股四頭肌運動：. 站立時緩慢繃緊大腿肌肉， ......看更多
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