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超覺靜坐的方法 - 豆瓣
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日期:2024-08-01
超覺靜坐的一般姿勢是盤膝坐下,雙手放在膝上。這需要一定的柔韧性。身體不便的朋友也可以選擇“長跪”——即跪在床或者墊子上,臀部坐在自己的腳後跟上。如果身體衰弱,不適應盤坐或長跪,也可以呈大字形仰面躺下。...看更多