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更專業的肌力訓練 - 國立交通大學體育室

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日期：2024-07-11
很多人認為肌力訓練是男人的專利，其實是錯的，肌力訓練對老年人、女人及 ... 每次 課程要安排在8-12個大肌群訓練，且必需有效的發展全身有效肌群，每次肌力訓練 ......看更多

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