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訓練與慢跑- 慢跑前不應該做伸展，但熱身要怎麼熱身呢? - 運動討論區 ...
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日期：2024-08-04
首先，我是因為看了一本叫做"黃金20分鐘"的書得到一個觀念書裡面寫很多實驗證明
，運動前其實不應該需要做伸展，但需要熱身(伸展應該在運動之後)，或最少是動態 ......看更多
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