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一個新手消除跑馬膝痛的經驗 - 跑者廣場
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日期：2024-10-06
... 與伸展方法的網頁連結。 髂脛束是大腿外側的靭帶，請參考 .... 過終點線後，繼續
慢跑幾分鐘後隨即作伸展，膝蓋竟毫無疼痛的警訊。次日，大腿前部上方很酸痛，但 ......看更多
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